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苦瓜苹果饮

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

漂亮马婆90
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难度简单

口味苦味

工艺烧

厨具搅拌机

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苦瓜苹果饮热量：206 千卡

脂肪：0.3克
蛋白质：0.9克
碳水化合物：14.5克

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食材主料/辅料

苦瓜半根、苹果 1个、冰镇矿泉水半瓶、蜂蜜适量、盐适量

苦瓜苹果饮的做法步骤

步骤1/8

苦瓜掏去瓤。用筷子在里面转几圈即可很容易去掉。
步骤2/8

苦瓜切丁。
步骤3/8

苦瓜丁放盐水泡10分钟，去掉一部分苦味。
步骤4/8

苹果去皮切小块。
步骤5/8

苦瓜沥水和苹果放入料理机。
步骤6/8

加入冰镇的矿泉水
步骤7/8

启动料理机30秒。
步骤8/8

打好的汁过滤到杯子，加入蜂蜜调匀饮用。

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