女性在经期结束前后都可以饮用，是补充胶原蛋白的最好食材
纯净水做锅，银耳洗净，热水烫一下去根
红枣枸杞洗净待用
步骤3/4纯净水烧开放入银耳，开锅20分钟后放入红枣，枸杞，
大火开锅后，揭盖改中火10到20钟左右改文火慢炖这时放入冰糖（糖尿病人就不要放了，出锅后食用时加点蜂蜜就好了），40分钟后关火，即可食用！
糖尿病人，冰糖最好不要放了
冰糖的功效与作用冰糖味甘、性平，入肺、脾经；有补中益气，和胃润肺的功效；冰糖养阴
最后，告诉您一个小窍门:可将大块的冰糖放入一器皿内，再置于微波炉转20-30个数
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