蔬菜和葱切小丁
卤好的鸡腿切条,顺着纹理切
里脊肉切丁加淀粉和鸡精抓匀腌制
米饭入冰箱冷藏
鸡蛋两个打散备用
首先锅中入油入鸡腿,炒成肉丝状
里脊肉炒至发白
加入蔬菜翻炒
加入米饭和鸡肉丝
加入盐,鸡精,胡椒调味,装盘备用
鸡蛋摊成饼状,成型表面没有完全熟时加入米饭
米饭放在一半的位置
出国从中间切开,摆成蝴蝶造型
番茄炒成蕃茄酱
用番茄酱装饰,最后撒亚麻籽,完成
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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