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燕麦南瓜粥

婆婆包了好多饺子，冰箱放不下了，只好把南瓜泥拿出来消耗
没事就在书店翻美食书，这个也是书上有的品种，什么功效，你看我这脑袋，还真记不清了，不过，一下子记七八种简便易操作的粥回来，哪还分得清哪个对哪个功效，反正粗粮的，对肠胃特别好。

含雪玫瑰98
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难度简单

口味原味

工艺煮

时间1-2小时

厨具电饭煲

营养信息详细信息>>

燕麦南瓜粥热量：984 千卡

脂肪：11.9克
蛋白质：24.69克
碳水化合物：149.269999克

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食材主料/辅料

南瓜适量、燕麦适量、大米适量

燕麦南瓜粥的做法步骤

步骤1/13

南瓜去皮去籽
步骤2/13

切成薄块用盆子装好
步骤3/13

入锅蒸四五十分钟左右，我这个量比较多，如果量少的话，可以时间适当缩短，在上面反盖一个盘子，可以防止水汽滴落。
步骤4/13

蒸熟后用勺子背或擀面杖压成泥即可
步骤5/13

大米、燕麦适量
步骤6/13

淘洗干净
步骤7/13

放入锅中
步骤8/13

加适量的水
步骤9/13

选取1小时粥键开始煮粥
步骤10/13

煮好的粥盛出一碗，放入另一个锅中
步骤11/13

加入适量的南瓜泥
步骤12/13

边煮边搅拌
步骤13/13

煮开即可

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