快煮慢食 简单营养又美味
超市买的薄饼,一袋5张,我用的是香葱味的。
梅林午餐肉,半个洋葱,一个或两个鸡蛋,几片新鲜罗勒叶
午餐肉切成小丁
平底锅中加入一勺橄榄油,小火加热。PS:全程都只使用小火
下肉丁煎
煎肉丁时将洋葱切碎
加入锅中翻炒一下至洋葱变软,可加入一勺胡椒粉
用筷子在平底锅中间清出一小圈空隙,打入一个鸡蛋和周围的洋葱、肉丁一起煎
待蛋白凝固时加入罗勒叶子,根据自身喜好还可加入一片芝士,此时蛋黄还未凝固。
将一张饼拍在煎蛋上,用手掌盖住(不用怕,一点都不烫)将锅子翻转过来。翻的过程要稳,怕肉丁掉出来可以将盘子移至一个空盘边再翻过来。
此时饼在手上,再小心将饼放回平底锅上。
将没有和鸡蛋连在一起的肉丁和洋葱取出来供下一个鸡蛋饼使用。留下的部分大概占饼面积的一半。饼放在锅上煎30秒左右
从一边开始将饼慢慢卷起来,等皮有一点点脆的感觉了就可以出锅了。
煎好的饼由锅边滑入空盘中,表皮有点脆脆的。
番茄切片摆在周围就OK啦!
午餐肉可用冷冻虾仁代替更加高大上。我用的是新鲜罗勒叶,也可在超市买干罗勒叶。
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