鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。清蒸鲈鱼是一道热门菜肴,很多人喜欢。用柠檬来蒸就别有风味,而且能够更好的去腥提鲜。
准备原材料。
柠檬切片备用。
买鱼的时候请人帮忙宰杀好,回家洗净在鱼背上划几刀。
将鲈鱼放在干净的大容器里,调入2勺蒸鱼豆豉酱油。
调入2勺料酒。
调入3茶匙盐。
调入2茶匙鸡精。
葱蒜分别切末,姜片和红泡椒一半切丁一半切丝。
将姜片与红泡椒丝放入装有鱼的容器里。
调入3勺麻油,腌制15-20分钟入味。
锅里水烧开,把鲈鱼放入蒸笼里。
放上几片柠檬片在上面。大火蒸20分钟。中间不能掀开锅盖。蒸好后先别急着打开锅盖。盖盖焖5分钟。
将红泡椒末,蒜末,洋葱末放在碗里调入3大勺甜辣酱,一勺白糖,一勺料酒,1茶匙香醋拌匀。
锅里倒一点底油烧开后倒入调好的酱汁。
然后在锅里翻炒3分钟。
把炒好的酱汁均匀的浇在鲈鱼上即可。
蒸鱼的汤汁要倒掉,用重新调制的料汁浇在上面。
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