可口的咖喱饭是很多人的最爱,但是高高的热量却让很多人止步。其实想一个办法,换一些配料,就可以降低热量,让胖人也能吃上咖喱饭了!
将各种什锦蔬菜水果洗净去皮,西兰花掰成小朵
牛肉末用盐,咖喱粉腌制好备用。
咖喱粉放入小碗中加水搅拌均匀
橄榄油加热,炒香洋葱,加入牛肉末炒熟
放入土豆和所有蔬菜翻炒
咖喱粉放入小碗中加水搅拌均匀,倒入锅中煮开,小火咕嘟片刻,浇在米饭上即可食用。
一碗香喷喷的什蔬咖喱饭就做得了
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