周末给孩子做不一样的饭团,其实这款饭团老少皆可,蔬菜和肉松的营养搭配,口感丰富。颜色美丽,味道也不错。
准备好食材(五常大米饭提前做好,因为是做饭团,所以我略微多加了一点水,做出的米饭软一些适合捏饭团。豌豆胡萝卜和玉米都是新鲜的不是脱水蔬菜。肉松是自己做的。芹菜选嫩的小香芹。)
水开锅后,给芹菜焯水,适当比平时大人吃多煮一分钟,因为孩子吃,对于有纤维根茎类的蔬菜要多焯烫下
沥水备用
蔬菜丁焯水
因为都是新鲜的,所以比起脱水蔬菜,口感更好,豌豆细嫩,玉米清香,胡萝卜甘甜
沥水备用
热锅倒少许橄榄油
倒入蔬菜丁,炒一会
胡萝卜的营养最好是有油脂的结合更好,所以用油炒炒蔬菜丁,两分钟后关火备用
蒸熟的米饭趁热放入点味极鲜
用勺子搅拌均匀
放入炒好的蔬菜丁
清洗干净双手,双手略微沾湿(用干净的饮用水)捏出饭团
放入肉松,裹上一层肉松
做好所有饭团后,用芹菜装饰,最后撒上黑芝麻即可
香香的饭团就出炉啦
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