新鲜花生一斤。
用水泡反复搓洗,洗净泥沙。
锅里给水倒入花生,加入盐 生姜 八角 花椒 辣椒大火煮开转中火煮半小时。
熄火焖一会再煮,至到煮熟。
煮好的花生在水里浸泡1-2小时,味道更佳。
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
花生每100克含水分7.3克,蛋白质24.6克,脂肪48.7克,碳水化合物15.
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