食材准备
小米、大米淘洗干净,放适量水大火烧开小火煮20分钟至米无硬心
紫薯放入蒸笼中
盖盖开大火,蒸熟至筷子可插入
紫薯、南瓜去皮切小块
米煮至无硬心时,倒入南瓜小火煮10分钟,至南瓜熟透
倒入蒸熟的紫薯 煮两三分钟
煮至紫薯变软
加入少许红枣即可出锅
新鲜滚热辣~
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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