网购的牛排,中午回家煎一下配点蔬菜,真的很方便,也很有营养!孩子大人都喜欢!
牛排室温下解冻
等牛排彻底融化后用冷水冲洗一下,用厨房纸巾吸干水分
牛排上撒上盐和黑胡椒碎,腌制20分钟
平底锅烧热倒入少量色拉油烧至冒青烟
将牛排放人锅中,不要动,1厘米厚的牛排煎1分钟
然后翻面再煎1分钟,煎好后马上出锅,因为锅有余热,不马上拿出牛排可能会变老
菌菇和秋葵放人锅中加水再加点盐、油汆水,也可以放平底锅中煎熟
生菜与番茄洗净切小
把牛排和蔬菜摆盘
淋上适量黑椒酱
黑椒牛排完成
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