质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分,油麦菜的吃法与生菜相同,可清炒或作汤,烹饪时间宜短不宜长。吃起来嫩脆爽口,健康养生。
油麦菜清洗干净。
蒜切碎末,油麦菜切段。
锅里放入油。
油热后倒入蒜末煸香。
倒入油麦菜翻炒。
放少许盐,鸡精粉,翻炒均匀出锅。(油麦菜炒至断生后会变少很多,所以盐不要放多了,以免过咸)
扇贝的营养价值有哪些扇贝,是非常天然的补锌、补钙、补铁的好方法,而且经常食用扇贝
做法:油烧热,把蒜蓉爆香后加入盐,备用把丝瓜切好,排放在碟里,用小匙把爆香加了味
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