今天这个热气腾腾的砂锅煲,食材选用了金蚝干。金蚝干是由生蚝晒干而成的,因色泽金黄而称金蚝。生蚝属牡蛎科是双壳类软体动物,营养价值: 营养丰富,高蛋白低脂肪,含有人体必需的 8 种氨基酸,还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。《本草纲目》讲,肉多食之,能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒。冬季进补,用金蚝干搭配山药等,是补肾养精的绝佳搭配。今天的砂锅煲就是用了金蚝干搭配山药、食用菌和豆腐等,冬天吃即暖身又养生,一举多得哦
先提前把黑木耳、干的黄金菇和干笋衣都泡发好备用
金蚝干洗净备用
带子用90度左右的水焯烫10秒钟捞出备用
杏鲍菇切片、淮山药切段
油豆腐一切两半以便入味和燕饺一起备用
砂锅中放少许油,放姜末和杏鲍菇片炒
炒至杏鲍菇的水分被逼出来并把水分煎干
把泡发好的黑木耳、黄金菇和笋衣倒入翻炒1分钟
放入白菜炒至菜变软
放入金蚝干和山药段
把泡黄金菇的水倒入
放入猪骨味浓汤宝,放两个浓汤宝,不用再加盐哦
加少许胡椒粉
大火煮开后转中小火,盖上盖子煲15分钟左右
加入油豆腐和燕饺继续煲5分钟
最后把带子放入煮半分钟即可关火,上桌时撒上香葱即可
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