食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 4.9克 | |
总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
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主料:带鱼
辅料:香菇
调味:盐、料酒、胡椒粉、葱姜蒜、辣椒、胡椒粉、香醋2勺、生抽2勺、老抽1/2勺、白糖1勺
带鱼洗净去表面白磷、内脏,切段;葱蒜、香菇洗净去蒂切片、姜切丝,辣椒去籽切片待用。
带鱼加入料酒、盐、葱姜片、少许胡椒粉拌匀腌制20分钟。
将腌制好的带鱼表面薄薄蘸上一层干淀粉。
油锅烧至6成热,逐一放入带鱼炸制。(大火定型改中小火炸均匀)
炸至两面金黄色捞出控油。
香醋2勺、生抽2勺、老抽1/2勺、白糖1勺、水淀粉2勺调匀成味汁。
锅置火上少许油烧热,煸香葱蒜片,下入香菇翻炒至软。
倒入炸好的带鱼,加适量开水与带鱼持平即可。
大火煮开,转小火倒入味汁。
待汤汁烧至浓稠、带鱼表面褶皱消除即可。
撒入辣椒片、香菜段关火,装盘。
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