提前把豆类用水泡至少八个小时,可节约熬制时间。
红豆,绿豆,黑豆,黄豆,莲子。
薏米,花生,黑米,燕麦,枸杞,核桃。
大米,小米。
提前把四豆浸泡至少8个小时,可节约熬制时间。
其它材料只泡一个小时左右为好。
准备搪瓷锅,一次性加足水。
冷水下四豆,中火熬30分钟。
待豆类熟后放剩下的原料,中途多搅拌,以免粘锅。
熬到粘稠为止,出锅前根据口味放适量冰糖即可。
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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