鱼的营养很好,清蒸是我的最爱。据说一个星期吃4次鱼脑老化比没吃鱼的慢4倍,具体没有深入了解还是不清楚。
鲈鱼或者是桂鱼在鱼背上左右开两刀趴开蒸就不会变形了
再开一下刀口容易入味。
.材料:鲈鱼1条 蒸鱼鼓油1汤勺半 沙拉汁1汤勺 生姜1块 香葱2棵 芝麻油适量
生姜和香葱洗净,切好备用。
.把生姜和香葱摆入盘中。
.把鲈鱼趴好,倒入蒸鱼鼓油,要刷均匀哦。
上锅大火蒸6分钟,关火后在焖3分钟。
取出立即倒入沙拉汁。
放入香葱丝。
坐锅上火,倒入芝麻油烧热。
.烧热的芝麻油立即倒入鱼身。
可以上桌了。
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