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  女人首先要注重饮食补钙,应该重视合理膳食,在日常饮食中多食含钙丰富的食物,例如奶制品、豆类、海带,虾皮、芝麻等等,帮助钙能促进钙吸收的,含钙较丰富的,如动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,这些极好的能促进钙的吸收。
女性缺钙的五大影响:
1、女性天生骨骼较细,储钙量较少;
2、女人爱美,节食、偏食导致营养失衡,会加速钙质流失;
3、女人要兼顾工作和家庭,生活压力大,消耗更多的钙质;
4、女人要完美,就有妊娠、分娩、哺乳时期,这个阶段大量的消耗和流失钙质;
5、女人到晚年闭经后,荷尔蒙急剧下降,导致骨质快速流失;
同事都说喜欢食双皮奶,牛奶补钙又按摩一下舌头 ,奶香浓郁、爽滑细腻,入口即化、甜而不腻。
双皮奶,顾名思义,乃含双皮之奶也。

转身爱上厨
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难度简单 口味奶香 工艺 时间10分钟 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

鸡蛋清 3个、 牛奶 750克、 白糖 3茶勺

双皮奶的做法步骤

小窍门
1、将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗,搅拌均匀过滤,过滤后口感细腻;
2、蒙上一层保鲜膜,保鲜膜用牙签扎几个孔;
3、隔水蒸十分钟即可 。
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